Красное яблоко.

lumka спрячу меню на 14 дней под скрытый текст. На самом деле, на 4 день чувство голода уже не испытываешь, сестра даже часть своей еды не доедала - наедалась. Но очень тяжело, когда кто-то кушает вкусняшку, а ты пресную рыбу или мясо жуешь
Скрытый текст

День 1
Завтрак: Чашка натурального кофе без сахара.
Обед: Салат из отварной капусты с оливковым маслом. 2 сваренных в крутую яйца. Стакан томатного сока без соли.
Ужин: 200-250 г рыбы (лучше на пару).
День 2
Завтрак: Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба.
Обед: 200-250 г рыбы в любом виде. Салат из свежих овощей и капусты с добавлением растительного масла.
Ужин: 100 г вареной говядины. Стакан кефира.
День 3
Завтрак: Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в небольшом количестве растительного масла.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца. 200 г вареной говядины. Салат из свежей капусты с добавлением растительного масла.
День 4
Завтрак: Чашка кофе.
Обед: 1 сырое яйцо. 3 больших вареных моркови с растительным маслом. 15 г сыра твердых сортов.
Ужин: Фрукты (исключение: банан, виноград и манго).
День 5
Завтрак: Салат из сырой моркови, приправленный лимонным соком.
Обед: 200-250 г рыбы в любом виде. Стакан томатного сока.
Ужин: Фрукты (исключение: банан, виноград и манго).
День 6
Завтрак: Чашка кофе.
Обед: Половина небольшой вареной курицы (без кожицы и жира). Салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца. Салат из сырой моркови с добавлением растительного масла.
День 7
Завтрак: Зеленый или травяной чай (без сахара).
Обед: 200 г отварной говядины. Немного фруктов (исключение: банан, виноград и манго).
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшие 7 дней на выбор (исключение: ужин третьего дня).
День 8
Завтрак: Чашка кофе.
Обед: Половина небольшой вареной курицы (без кожицы и жира). Салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца. Салат из сырой моркови с добавлением растительного масла.
День 9
Завтрак: Салат из сырой моркови, приправленный лимонным соком.
Обед: 200-250 г рыбы в любом виде. Стакан томатного сока.
Ужин: Фрукты (исключение: банан, виноград и манго).
День 10
Завтрак: Чашка кофе.
Обед: 1 сырое яйцо. 3 больших вареных моркови с растительным маслом. 15 г сыра твердых сортов.
Ужин: Фрукты (исключение: банан, виноград и манго).
День 11
Завтрак: Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в небольшом количестве растительного масла.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца. 200 г вареной говядины. Салат из свежей капусты с добавлением растительного масла.
День 12
Завтрак: Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба.
Обед: 200-250 г рыбы в любом виде. Салат из свежих овощей и капусты с добавлением растительного масла.
Ужин: 100 г вареной говядины. Стакан кефира.
День 13
Завтрак: Чашка кофе.
Обед: Салат из отварной капусты с растительным (лучше оливковым) маслом. 2 сваренных в крутую яйца. Стакан томатного сока без соли.
Ужин: 200-250 г рыбы в любом виде (если жарите, то только на сковороде с антипригарным покрытием).
День 14 (по желанию)
Завтрак: Черный кофе.
Обед: Вареная рыба. Салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: Говядина 200 г. Стакан кефира.